Jakiego rodzaju to trening? I co to znaczy sredniointensywny? "jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"
[...] sportu. Kto kiedyś trenował, ten wie, że sportowcy faszerowani są chemią obecnie akceptowaną przez różnorakie federacje. Kreatyna nie jest sterydem, ale również niesie ze sobą skutki uboczne. W pewnych przypadkach, źle zażywana ujemnie wpływa na nerki. Słowem, trzeba jej używać z głową i wtedy gdy potrzeba. Nie po dwóch tygodniach treningów.
[...] 8 piw (???), chyba zartujesz... po powrocie w zaleznosci od stanu jemy bialko (najlepiej w formie odzywki...) pijemy wode, lykamy witaminki i zapadamy w sen...z samego rana o ile jest susza to woda i alkazelcer i w miare mozliwosci zjadamy spory posilek, cos cieplego(chyba ze czujemy ze grozi zwrotem, wtedy aplikujemy kropelki na zoladek...).
[...] stopach, przedramionach i łydkach. Może to być bowiem spory szok dla organizmu. Potem, z każdym tygodniem, wydłużasz o kilka sekund zimny natrysk, a skracasz ciepły. No i wtedy lejesz już na całe ciało. Ważna uwaga. Zarówno na początku kuracji, w środku jak i na końcu, zimny strumień musi być na końcu! Ważne, by docelowo kąpać się w generalnie [...]
[...] sprawę. Co do łąkotki, to nawet jeśli jest uszkodzona to operacja nie musi być taka droga :) W Żorach robią z funduszu, tyle, że niestety trzeba czekać coś około roku, wtedy dopłaca się ewentualnie za materiały ponadstandardowe, jeśli ma się taką potrzebę. Co do cen jeśli chodzi o operacje prywatne to niestety nie orientuję się. Ale nie ma [...]
[...] slabszy a wiec i efekty takie beda! Nie chcem cie do niczego przekonywac bo widze i wiem, ze robisz to wszystko z glowa ale wyluzuj troszke. Walnij cykl jaki uwazasz, a wtedy sie przekonasz jak zareagujesz, ja sprawdze swoj organizm na 4 tyg. cyklu. Zrob swoj, a ja swoj: 1-4 M1T 15mg/ed 1-4 4-ad ~300mg/ed 5-8 6-oxo 600/400/400/300mg/ed Do [...]
W sumie to jestem początkującym, ale z tego co słyszałem to po treningu lepiej zjeść jakieś szybko przyswajalne białko: chude mięso, jajka itp. A twaróg, który jest źródłem białka kazeinowego lepiej na noc i wtedy się ono powoli wchłania podczas snu.
to zastanow sie co piszesz!! Posiłek 3 zjadłbym jeszcze bez problemuw pracy, ale wtedy nie wiem jak i co zjeść przed treningiem około 18:30. pisalem zeby ten posilek rozdzielic na 2 i bedziesz mial przedtreningowy
[...] to mozna pod blokiem a nie na silowni... na silowni sie tak cwiczy zeby polipy na ryju wodom podeszly jak na focie co wkleilem a jakies pajacyki i pszysiady to w domu se mozna robic widzisz koles pewnie na bramce robi albo gdzies w markecie za sekuritase i musi byc doje.bany wodom a nie zylom bo to bez respektu wtedy a tak na fulu se jedziesz
Mi sie pokazuje :D innym tez jeszcze sprawdze :D Do sily super jest HIT Do masy HST Do koksu uwazam ze split, wtedy tez zostal stworozny kiedy doping byl juz nagminny, choc slyszalem tez o zastosowaniu 5x5 przy koksie, jak ktos che moge wrzucic info Jak nie ma diety to sila moze jeszcze pojsc ale masa...... tlyko u mezomorfikow jak wzeraja [...]
[...] / jak pisał gregorterm / ....ale nie było żadnej adnotacji . Co innego jak naszego zawodnika/czkę złapali na zawodach typu ME,MŚ / bo było trochę takich przypadków / ....wtedy można było o tym dowiedzieć się ze strony IPF , ale nie pamiętam żeby PZKFiTS oficjalnie o tym informował :-{ Faktem jednak jest że oficjalna strona PZKFiTS / taka z [...]
[...] najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Później, jeśli chcesz zredukować, obicnaj stopniowo kalorie, ale nie rób błędu i nie zmniejszaj ich od razu o 1000kcal, bo wtedy twój metabolizm się ,,upośledzi". Więc jeśli już to zrobisz, oblicz swoje makroskładniki. Osobiście proponuje białko w granicach 2-2,5g/kg masy ciała, tłuszcze do 1g/ [...]
[...] ile gramow bialka spozywasz i jesli zauwazysz ze masz mniej niz powinienes miec to zjedz sobie np jeszcze platki z mlekiem (kopiata micha i juz masz 10 g bialka ;) ) lub co badz by zdobyc wiecej bialka. I wtedy jak juz bedziesz mial mniej wiecej diete to jesli wciaz bedziesz mial braki to kup sobie bialko. Pamietaj odzywka nic Ci nie da bez diety
maca sraka i inne tribulusy - nie kupuj tego bo to marnowanie kasy zrób badania hormonów - wtedy pomyślisz co robić bo jak masz testo wysoko to żaden legalny suplement nie podbije Ci go powyżej normy to tylko marnowanie kasy jeżeli będzie estro wysoko to możesz pomyśleć o ATD - przynajmniej sprawdzone i działa swojego czasu królował axis bsn [...]
[...] zawodow bjj nie tyle w polsce co na swiecie! Tak wiec co najwyzej ten argument stosuje sie do klasycznych przepisow. "zeby troche wymusic techniki konczace (bo wtedy wygrana nie podlega dyskusji i rowniez przydatne sa w valetudo). " A pozycje i ich zmiana na korzystniejsza w zadnym wypadku nie poprawia tej sytuacji? Podobnie [...]
[...] Generalnie wszystko co dostajemy z darmo przekazyjemy dalej klientom. Teraz mamy bardzo dobre zestawy na muscletecha po dobrej cenie. Jak bedizesz cos zamawial to napisz nam wtedy ze jestes z sfd forum ;) przekaze chlopakom by mieli na Ciebie oko ;) Jednym slowem jak damy ciala to ze wstydu sie tu spale ;) Prohormony tez mamy - nie polecam, nie [...]
właśnie zakupiłem ją jak wchodziła ta smakowa ostrowia, wtedy była jeszcze dobra bananowa i truskawkowa, ale kupiłem nie dawno i nie wiem co wykombinowali że stała sie bezsmakowa tylko lekki kolorek i nic więcej , ja na smak wiele nie mam co narzekać bo to tylko wystarczy przechylić! ale jak bym miał kupować to tylko ją. a w rzeszowie to juz [...]
[...] i systematycznej pracy nad sobą . w twoim wypadku zero filozofii , bierzesz najprostszy program treningowy i idziesz trenować , wracasz za 6-8 tygodni z pełna relacją i wtedy można myśleć co dalej . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html 4 czynniki warunkują twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne [...]
[...] a im tylko wygląd :) Co do niedojadania,no to minus ale to dlatego że była to szybka redukcja i świadomie wybrałem bycie codziennie na minusie,dwa lata temu trwała przez 3,5 miesiąca i wtedy w ogóle nie straciłem mięśni ani siły,ale spoko wszystko można bez trudu odrobić tylko z głową :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2015-05-30 22:09:36
Czy suplementy to sterydy?
